Chris C. Streeter, MD, Gs tâm thần học và thần kinh học ĐH YK Boston, đứng đầu nghiên cứu phát biểu: “Chúng tôi nghĩ rằng một trong những lý do yoga làm cho mọi người cảm thấy tốt hơn là bởi vì nó làm tăng mức đ�?của GABA, GABA b�?giảm sút �?những người trầm cảm và không hoạt động tốt �?những người lo âu”. Kết qu�?này được trình bày những phát hiện tại cuộc họp hàng năm Hiệp hội Tâm thần M�?

Nghiên cứu bao gồm: 19 người thực hiện Iyengar Yoga, một loại Hatha Yoga và 15 người đi b�?trung bình một gi�? 1 ngày , ba lần/ một tuần, trong 12 tuần.

Những người tham gia điền vào mẫu những bảng câu hỏi liên quan đến khí sắc trong suốt c�?nghiên cứu. MRI hình ảnh não b�?của h�?được tiến hành vào buổi đầu của nghiên cứu và buổi cuối sau 12 tuần. Sau đó, người tham gia đã thực hiện thêm một gi�?yoga hoặc đi b�? tùy thuộc vào liệu pháp can thiệp mà h�?đã cam kết, và tiếp theo sau là thêm một lần MRI. Kết qu�?những người thực hành yoga được báo cáo là có s�?cải thiện khí sắc tốt hơn và giảm lo âu nhiều hơn so với nhóm đi b�? Ngoài ra, nồng đ�?GABA đã bắt đầu có khuynh hướng gia tăng trong nhóm yoga t�?lần quét th�?hai đến th�?ba, nhưng không xuất hiện trong nhóm đi b�?

Bà Streeter phát biểu với WebMD rằng các thuốc SSRIs thường được s�?dụng đ�?điều tr�?trầm cảm và các rối loạn khí sắc cũng nhằm làm tăng nồng đ�?GABA.  Mặc dù nghiên cứu này ch�?liên quan đến những người không có vấn đ�?v�?tâm thần, điều này cho thấy các tư th�?yoga có th�?hữu ích trong việc điều tr�?những người b�?trầm cảm hoặc lo âu và có nồng đ�?GABA thấp.

Donald Hilty, MD, đồng ch�?tịch của u�?ban tại cuộc họp và Gs tâm thần học ĐH California, Davis khẳng định: “Phát biểu đó không nói rằng yoga nên dùng thay th�?điều tr�?với SSRIs hoặc các loại thuốc khác�?  “Cách tốt nhất được s�?dụng cùng với các phương pháp điều tr�?đã được chứng minh và được b�?sung thêm vào phương pháp điều tr�?yoga,”.

Hilty cho rằng “Báo cáo này rất sơ b�?cho thấy một s�?thực t�?tích cực v�?yoga, và nó không th�?hiện nhược điểm”

Lược dịch: CN Ái Ngọc Phân, CN Tâm lý. Khoa Tâm lý BV TT Tp HCM.

Theo:

Charlene Laino. WebMD Health News. Yoga may help Fight Depression.

The post YOGA CÓ TH�?GIÚP CHỐNG TRẦM CẢM appeared first on Bệnh Viện Tâm Thần TP. HCM.