Ngày 13 / 10 /2010: Theo một nghiên cứu của Ts Kirk I. Erickson, ĐH Pittsburgh, Pennsylvana Hoa Kỳ cho biết đi bô ít nhất 6 dặm ( một dặm bằng 1.609 mét ) mỗi tuần hình như có tác dụng duy trì thể tích não bộ và giữ gìn tri nhớ ở người già.

“Phát hiện này thật sự gây ngạc nhiên”. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra trước đây rằng tập thể dục lien quan đến hoạt động của não bộ, nhưng sự việc chúng tôi phát hiện là đi bộ mỗi dặm mỗi ngày có lien quan đến thể tích não bộ sau 9 năm và bệnh sa sút trí tuệ sau 13 năm theo dõi. Đây là một điều lạ thường có thật và hết sức ấn tượng.

Tuổi già có liên quan đến giảm thể tích não bộ.

Theo các nhà nghiên cứu, thể tích chất xám trong não bộ co lại khi lớn tuổi và thường tiếp nối với suy giảm nhận thức. Tham gia hoạt động thể thao, tập thể dục theo giả thuyết là bảo vệ chống lại sự thoái biến của mô não, nhưng giả thuyết này không được nghiên cứu kiểm tra đúng phương pháp.
Trong nghiên cứu 299 người không bị sa sút trí tuệ (tuổi trung bình 78) được đánh giá về hoạt động thể lực, đo lường số lượng các khu nhà mà họ đi bộ qua trong 1 tuần lễ. 9 năm sau đánh giá MRI  và sử dụng phương pháp đo thể tích não bộ, 4 năm sau họ được kiểm tra mức độ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.
Những người tham gia được chia làm 4 nhóm dựa trên số khối nhà họ đi qua và kết quả đo lường trên MRI 9 năm sau đó cho thấy thể tích chất xám ở 1 /4 đi bộ dài nhất chắc chắn khác biệt với 3 / 4 còn lại ( P<.05).
Não bộ những người tham gia đi bộ qua ít nhất 72 khối nhà ( xấp xỉ 6 – 9 dặm) mỗi tuần có nhiều chất xám hơn những người đi bột đoạn đường ngắn hơn; tuy nhiên, nếu đi bộ qua đoạn đường dài hơn 72 khối nhà thì không thấy gia tăng thể tích chất xám.
Vùng não bộ gia tăng thể tích kèm theo giảm nguy cơ suy giảm khả năng nhận thức là hồi não dưới ( tỷ số chênh OR 1.99; P <.01), hồi hải mã ( OR 2.01; P< .009) và vùng góc vận động (OR 2.24; P< .01).
Trong 4 năm theo dõi, 116 người tham gia ( hay 40 %) bị suy giảm nhận thức hay sa sút trí tuệ. Thể tích chất xám tăng ở người hoạt động thể thao kèm giảm 2 lần nguy cơ suy giảm nhận thức.
Từ kết quả này các nhà nghiên cứu gợi ý rằng có mối liên quan giữa đi bộ sớm trong cuộc đời và thể tích não bộ khi lớn tuổi và thể tích chất xám não bộ ở người đi bộ kèm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Ts Erickson cho biết thêm cần nghiên cứu thử nghiệm ngẫu nhiên, bao gồm những người tham gia điều trị bằng hoạt động thể dục trong một thời gian dài. Nghiên cứu này chỉ xác định mức độ hoạt động thể dục có tác dụng gia tăng hoạt động của não bộ khi đến tuổi già.

Các lý do khác để hoạt động thể dục

Ts Art Kramer ĐH Chicago, Illinois cho biết kết quả nghiên cứu hứng thú này gợi ý sự kết hợp giữa hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, cấu trúc não bộ và sa sút trí tuệ qua các giai đoạn của một thập kỷ. Những kết quả tương tự còn có lý do khác cho các bác sĩ chỉ định hoạt động thể dục thể thao như một cách thức giảm khả năng thoái hóa thần kinh ở người lớn tuổi.

Theo:

Ts Emma Hitt. Medcape News. Walking maintains brain volume, prevents  cognitive impairment. Neurology. 2010; 75 1415 – 1422.